Ana Arija Diez
Psicóloga en Palencia y Online
Especialista en estrés y ansiedad.
Te ayudo a encontrar las respuestas que tu vida necesita.
¿Estás pasando por un momento vital desbordante?
Respira. Has llegado al lugar adecuado.
Querer llegar a todo y no poder es duro. Responsabilidades familiares, laborales, de salud, financieras, responder llamadas y mensajes, cumplir compromisos sociales… A veces tenemos tantos pendientes en nuestra lista que sería físicamente imposible tacharlos todos.
Y aun así, te levantas cada mañana, y sigues tratando de hacerlo. Eso sí, con cada vez más cansancio, más saturación y menos ilusión por el día a día.
Lo sé porque lo he visto cientos de veces, y por eso sé también que todos esos síntomas físicos que tal vez estés experimentando, como la opresión en el pecho, las ganas de llorar, los dolores de cabeza, musculares por la tensión, no tienen porqué pasar a formar parte de tu vida.
El estrés...
El estrés es una reacción de nuestro cuerpo muy interesante porque nos ayuda a sobrellevar las exigencias que puedan presentarse. El problema es que no estamos preparados para sostenerlo en el tiempo.
Y eso es lo que hace que terminemos experimentando:
- Irascibilidad
- Dolores corporales
- Dificultad para centrarte
- Alerta y agitación
- Cefaleas
- Problemas somáticos
Y un largo etcétera. El estrés desadaptativo o distrés es el más frecuente en la actualidad y puede tener un impacto significativo en tu vida, con riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas digestivos, hipertensión, trastornos del sueño, y afecta al sistema inmunológico negativamente.
Por eso, si estás atravesando una etapa en la que tu malestar está tomando el control, es el momento de tomarte un tiempo para ti y para aprender a parar la rueda.
Ana Arija
Psicóloga Sanitaria especializada en estrés y ansiedad.
Cada persona es única, y tú puedes experimentar el estrés de forma diferente debido a una combinación de factores personales, ambientales y situacionales.
Esos pequeños sucesos diarios estresantes, que parecen de poca intensidad pero se acumulan con el tiempo como las responsabilidades familiares, laborales, de salud, o la falta de tiempo pueden tener efectos negativos significativos en tu bienestar psicológico y fisiológico. A menudo, es difícil reconocer estos efectos en tu día a día.
Estoy aquí para ayudarte en estos momentos. Mi enfoque se basa en la terapia integrativa, viendo el cuerpo y la mente como una unidad.
Juntos, podemos trabajar para identificar y gestionar el estrés de manera efectiva, mejorando tu calidad de vida.
Herramientas
Utilizando distintas herramientas, con técnicas de terapia cognitivo-conductual, mindfulness, terapia de la compasión, terapia de aceptación y compromiso, inteligencia emocional, hipnosis, técnicas de relajación y respiración consciente, visualizaciones y la postura corporal además no podemos dar la espalda a todos los avances de la tecnología (aparatología) y por ello, aunque creo en el proceso de recuperación que cada persona necesita, también cuento con técnicas de coherencia cardiaca.
Todo con el objetivo de que puedas aprender estrategias para minimizar el impacto del estrés negativo, distrés, y mejores tu bienestar físico, mental y emocional.
Conecta con tu sabiduría interior y con la capacidad que tienes para poder convivir con las diferentes situaciones que te va presentando la vida
No podemos deshacernos de las exigencias e imprevistos, pero sí podemos aprender a gestionarlos.
En consulta nos adentraremos en tu interior para encontrar tus trampas e inercias, y saber qué y cómo puedes vivir plenamente.